1、第一个按摩的方法就是：我们全身有很多的穴位，我们找到跟落枕有关的学位，按照一定的方法用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。就会对我们的落枕有很好的环节作用。最好是找按摩师或者是有经验的按摩家属。
2、第二个就放松我们的脖筋，自己也可以，你可以找家人帮忙，首先要做的就是找到痛点，用拇指在痛点上面按压两分钟，然后在脖子周边以及肩膀，稍用力揉搓几下，直到发热。
3、第三个推拿按摩的方法就是：放松活动脖子，前边两下，后边两下，左边两下，右边两下，在整体转上两圈。如果疼痛相伴不是很厉害的话就要坚持，如果太厉害的话刚开始可以慢慢的来。