1、火锅：冬天天气冷，火锅自然成了朋友们进食首选，不仅可以驱寒，而且还能起到滋补的效果，但是吃火锅，应当注意荤素搭配，不宜多吃肉类。
3、花生：中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
5、萝卜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”在中医经典著作《伤寒论》中有这样的论述：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣；十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内弱，不能胜热，故欲裸其身。”冬季阳气在里，胃中烦热，吃萝卜可以清解积热。
