身体哪些现象说明盐摄入超标

1、如果总是觉得口干，老是想喝水，说明钠摄入过多，破坏了体液平衡，所以才会一直收到口渴的警示，总是想喝水也是正常的。

3、如果手指有胀胀的感觉，也是提醒盐摄入过多的信号，不过只有长期盐摄入过多才会反应在手指上。

5、盐摄入量过少也是很危险的，钠含量过少会导致厌食，头晕等现象，所以要螭蒴饕厍掌握好量，每天每人5克即可，也就是一啤酒瓶盖的量。