1、妈妈首先要吃素几天，别大吃大喝，或吃营养太好的东西，怕营养多转成奶就会胀奶，所以尽量吃白粥就好，应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。
2、热水袋，就是如果你奶胀得好痛好厉害，就用热水袋缓解下痛与胀，它会让奶不结块，慢慢流出来，就会舒服点。
3、介奶时奶胀千万别去用手很用力去挤，因为挤奶就像宝宝在吃奶一样，不但越挤越多，没办退奶，乳房还会受伤！
4、退奶针、西药回奶：去医院打退奶针，建议不要采取这样的方法哦，有很大副作用，很多妈妈不知道，后来引起了乳房下垂，无法二次产奶。
5、食品配方-麦楂归乳方：多种食药同源中药食材方，以调带养，以食代药，温和调理，安全回乳，预防乳腺疾病，防止乳房下垂萎缩。