脖子落枕怎么办脖子扭了几天能好

1、很多人都有落枕的经历，落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更厉害。

2、可以用冰敷，冰敷消炎过后，用热毛巾或者热水袋在疼痛处局部热敷

3、再就是按摩，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩。

4、再或者用一些膏药贴在疼痛处，也是解决方法之一

5、再有就是睡觉时枕头不要垫得过高。

6、再就是可以配合一些要去的治疗。