1、秋季上火吃梨：梨果肉具有生津，润燥，清咳，化痰，适用于热病烦咳。热咳，眼目肿痛，笑话不良等。梨果皮具有润肺降火。滋阴补肾清热解毒的作用
2、秋季上火吃柿子：柿子味道甘苦，性寒，具有清热去火。润肺化痰，尤其对慢性支气管炎，高血压，动脉硬化，内外痔疮有很好的天然保健作用。
3、秋季上火吃香蕉，清热上火，从营养方便来看，香蕉是淀粉丰富的有一水果，所以不能多吃，容易发胖，从中医角度来看，香蕉可促进肠胃蠕动。促进消化，预防便秘的功效。
4、秋季上火吃葡萄：从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。