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如何正确使用倒蹬器

时间:2024-10-14 03:03:11

1、首先将我们的脚跨在倒蹬器的中间。

如何正确使用倒蹬器

3、把脚放在蹬板上面。两边的位置高度要一样。

如何正确使用倒蹬器

5、然后把手放开,头放下去。

如何正确使用倒蹬器

7、吐气往上蹬。

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9、然后吸气往下落。

如何正确使用倒蹬器

11、就这样吐气、吸气。每次做四组左右。每组做8到12次。

如何正确使用倒蹬器
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