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如何预防失眠症

时间:2024-10-14 22:12:43

1、适度体力活动大有益处。“体脑并用,精力乃治”,即体力活动和脑力活动相协调,二者不能偏废,只有坚持人的体格健壮和精力安康。

2、生活有规律。若是想要非常好的防治失眠,我们极佳是10点钟就睡觉,早上6点起床。这是最符合自然规律的睡觉时间。正午有条件的,可以再睡一刻钟到半小时,就非常好。

3、生活有规律。若是想要非常好的防治失眠,我们极佳是10点钟就睡觉,早上6点起床。这是最符合自然规律的睡觉时间。正午有条件的,可以再睡一刻钟到半小时,就非常好。

4、青少年防治失眠,应加强体力脑力的锻炼。

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