妈妈，我来了---------怎样吃才能更健康

1、在怀孕初期，一到三个月，一定要清淡，切忌太油腻。多喝一些粥对缓解孕吐有帮助。

2、怀孕到四月，孕吐现象减轻。饮食就可以多样化，可以多吃一些鱼、肉、排骨一类的动物食品以增加能量。

6、在孕中，切忌不要吃辣椒之类的刺激物，这对胎儿的皮肤有害。也不要吃太少寒性食物，比如高粱面，这样会引起强烈的宫缩。

7、桂圆、人参这样太热性的东西也不要吃。吃得太多会引起流产。

8、方便面之类的的方便食品，最好不要吃，给不了孩子应有的营养。