1、每天做推腹五分钟，从心口推到脐下三寸，时间在睡前，这时心里静，全神贯注的推腹效果才好。
2、闲下来就点按足三里这个胃经上的原穴，没有时间上的限制。
3、胃部每天都感觉凉凉的，可用附子里中丸，按剂量用药就好，生姜红枣汤可做日常饮品。