冬季养生注意事项

1、1.早晨不要起太晚，冷也要坚持早起，出去呼吸一下新鲜空气。适当户外活动：冬天户外活动很重要，在户外做操或呼吸可增加人体供氧量，提高抗病能力。但时间不宜太长。

3、3 .晚上睡觉前用热水泡脚，最好有专门的泡脚盆，因为一般的盆深度不够，脚有人的第二个心脏之说，脚上穴位很多，每天泡上半个小时可以缓解一天的疲劳，晚上睡眠质量也会提高。

5、5冬季要注意饮食，以温补为主，比如牛羊肉这些热性的食物，但不要过量，要有所搭配，比如牛肉里搭配萝卜等。