老人补钙的最好方法是什么：常见误区分类

1、减少食盐摄入老人在补钙的时候，最忌讳的就是吃了很多含钙的东西，却并未吸收。所以在补钙的时候，一定要注意不要摄入会影响钙吸收的产品，从而降低人体对钙含量的吸收率。比如要少吃食盐，食盐中的钠含量较高，会减少人体对钙的吸收

3、保持健康的生活习惯长期的吸烟喝酒以及饮食不规律或者长期疲劳等等，都会或多或少的影响人体对钙的吸收。所以中年人最好戒酒戒烟，按时休息，这样才能促进钙含量最大程度可以被人“吃进去”。除此之外，老人还需要多晒太阳、勤加锻炼。因为阳光中的紫外线能把皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，从而帮助钙的吸收和利用。