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如何进行午睡

时间:2024-10-13 10:17:06

1、姿势要对,睡法要帅。在椅子后垫一些柔软的物品做枕头,以免减少头部的血流量,戴上眼罩避免光线的照射。另外,双脚可以适当找地方平放,有利于全身的血液循环,放松下半身。

2、习铲邑诱匮惯趴桌子上睡的童鞋们可以趴在靠枕上,可以避免脸部神经被压制,保持血液通畅;而一般办公室都不会关灯睡觉,戴上眼罩避免光线的照射。而防噪音耳塞从而可以避免噪音的干扰,为自己创造一个舒服的午睡环境。

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