超级过瘾的羽衣甘蓝沙拉煎鱼

1、配料：羽衣甘蓝、面包、龙里鱼、奶酪、猕猴桃、咖啡粉。

2、将羽衣甘蓝洗净，撕成小块，放入沙拉碗里，上面撒入燕麦片，倒入盐,色拉油拌匀。

3、面包片放土司机里烤熟。

4、开始时，将龙里鱼肉两面用盐和胡椒粉腌制10分钟，在平底锅里放一小块黄油，然后将鱼肉炒熟。

5、把拌好的色拉放进盘子里，把面包片放在左边的盘子里，把龙里鱼片放在上面，吃完早餐的主菜。

6、将猕猴桃中间切成两半，然后切厚片，放入水果盘内。

7、手冲或机打黑咖啡一杯，配上羽衣甘蓝主菜,水果，一道营养精致的早餐出炉。