如何调节情绪

1、当你心情不好的，不要一个人闷着，多出去逛逛，换个地方，换个心情。可以多去公园散散步，慢跑。

2、学会转移，当自己沉迷在某种悲伤的情绪里的时候，要学会转移情绪，可以多找朋友倾诉。换个角度看问题。

3、有情绪，一定要宣泄出来。或者是喊出来，或者是哭出来，经常闷着，伤身，久了，人就容易生病。