1、西红柿1个切片榨汁，调入适量蜂蜜即可。西红柿富含维生素C，且具在抑制黑色素形成的功效，从而抑制色斑形成
2、大米100克煮沸，转文火，加入桃花粉适量，调入红糖拌匀即可。面色苍白、唇色发暗的女性会因气血不通而长斑，桃花粥可以消斑祛斑，补血养气
3、牛奶200毫升煮开，加入适量白糖、杏仁粉，用文火慢慢煮开即可。杏仁能延缓皮肤衰老，与牛奶同饮使皮肤富有光泽和弹性
4、西兰花200切小块焯烫，黄瓜半根切小块，一同榨汁，调入适量蜂蜜即可。本品能促进机体新陈代谢，排出毒素，淡化色斑。
5、洗脸时，加一匙食醋也能减少色素沉积
6、玉竹10克，冲泡，黑木耳3克打碎送服。增白美容
7、用拇指按压20-30次曲池穴（取穴：在肘区，屈肘，肘横纹终点与肱骨外上髁之间连线的中点处）
