降脂降压食物小集合

1、香菇，它具有消食、减脂、降压的功效。香菇和薏米一起吃比较好，可以做成香菇薏米饭；干香菇泡开洗净切成小块，薏米洗净，加上喜欢的调味料，然后蒸熟或者煮熟即可。

3、芹菜，有助于降低血脂、血糖，还能防治肥胖症、脂肪肝及高血压病。很多人不喜欢吃芹菜，但是你有没有吃过凉拌芹菜呢？把芹菜洗净切丝，然后在开水中过一下水，捞出后加调味料拌匀就可以食用了。

5、黄瓜，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。黄瓜洗净直接吃也可以啊，优雅一点的话就凉拌呗。