怀疑自己得了焦虑症怎么办

1、思考自己是什么原因引起的焦虑，感情？工作？等等

3、培养自己的兴趣爱好，加入一个有着共同兴趣爱好的群体，。

5、尝试着向自己的好朋友吐露心里的想法，不要闷着。