A、光线必须充足
光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清楚就会越来越近;
B、反光要避免
书桌边应有灯光装置,其目的在于减少反光以降低对眼睛的伤害;
C、阅读时间勿太长
无论做功课或者看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳;
D、坐姿要端正
不可弯腰驼背,越靠近越趴着做功课容易造成睫状肌的紧张过度,进而造成近视;
E、看书距离要适中
书与眼睛之间距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应和体格相配,不可以勉强将就;
F、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角六——八倍距离,每30分钟必须休息片刻;
G、睡眠不可太少,休息有规律
睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视;
H、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触青山绿野,有益眼睛的健康;
I、营养摄取应均衡
不可偏食,应特别注意维生素B的摄入;
G、定期做视力检测
凡视力不正常者应该至视力健康工作室做进一步的检查。