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如何调节紧张情绪

时间:2024-10-11 20:11:20

1、紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。平时多读书看报,积累知识。只有肚里有货,嘴上才不秃。

如何调节紧张情绪

3、可以手里拿着文件夹或者其他物品,这样可以有效防止因为紧张导致手没有地方放,或者手指的下意识小动作,这样在形式上预防别人看出你的紧张情绪。这也是注意力转移的最好方法。

如何调节紧张情绪

5、和人交流时,要多注意对方的眼睛,在那里你能得到鼓励,眼神的交流有助于我们缓解紧张的情绪。

如何调节紧张情绪
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