1、先每顿少吃饭或者一天少吃晚上一顿,坚持几天,这样胃就会饿小些,想吃饭的欲望就会减退
2、自己对自己的饭量有明确的概念,比如换算一下自己的一顿饭量可以够饭量小的瘦纸门吃几天,这样对自己有激励的作用
3、如果选择这样减肥方法,那原则就是尽可能少吃饭,但是一定要多喝水,我个人觉得前几天是很重要的,如果坚持下去,以后就会越来越好坚持的,但是我们要注意营养的均衡,比如吃点水果蔬菜和牛奶,但是也不要一次吃很多很多,那样的话反而对我们效果不大.
1、先每顿少吃饭或者一天少吃晚上一顿,坚持几天,这样胃就会饿小些,想吃饭的欲望就会减退
2、自己对自己的饭量有明确的概念,比如换算一下自己的一顿饭量可以够饭量小的瘦纸门吃几天,这样对自己有激励的作用
3、如果选择这样减肥方法,那原则就是尽可能少吃饭,但是一定要多喝水,我个人觉得前几天是很重要的,如果坚持下去,以后就会越来越好坚持的,但是我们要注意营养的均衡,比如吃点水果蔬菜和牛奶,但是也不要一次吃很多很多,那样的话反而对我们效果不大.