抑郁症该如何预防

1、调节吃喝睡，身体动起来，吃、喝、睡是人来赖以生存的基本方式，如果这三样都不能很好的实现的话，必然会影响心理健康。所以只要吃好、喝好、睡好，就能将这个循环的链条斩断，这是预防抑郁症的的积极手段。

3、将欢乐带入生活，及时倾诉。要避免抑郁就要避免愤怒，保持一份快乐的心情，还有就是当产生了愤怒的情绪时，一定要懂得发泄出来，否则慢慢积聚，对心理健康极为不利。

5、有抑郁倾向的女性朋友，一定要幸福快乐，心中有了怒气，可以向好朋友倾诉，怒气经过一次倾诉就会打个五折，两次倾诉就是二五折，倾诉得越多，就会离抑郁越远。