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如何改善睡眠质量

时间：2024-10-15 18:23:32

1、首先要放平心态，做个深呼吸，减少不必要的压力，心平气和的对面生活压力。

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3、晚上听听音乐，放松心情

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5、也可以吃点香蕉，因为香蕉能崔进睡眠

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