1、苹果可以强化肠胃功能。吃之前一定要把苹果洗干净了，很多人吃苹果喜欢削皮，其实这是不正确的，因为苹果皮中的纤维素在人体的肠内起到清道夫的作用，可以帮助人体排毒，润肠通便，所以吃苹果最好洗干净后连皮一起吃。
3、苹果可以增强身体的抵抗力。苹果属于一种弱碱性食物，包含一种电解质，很多人都是酸性体质，所以吃苹果可以维持人体的酸碱平衡，可以减少人的疲劳感觉，提高人体的免疫力。
5、苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
7、不管什么都应该均衡饮食，有一个好的生活习惯，切不可爱吃的多吃，不爱吃的不吃，希望大家都有一个好的身体。