健身时应该具备哪些好习惯

1、充分拉伸：在进行运动前一定要充分的拉伸自己的身体，让自己处于一个很好的运动状态，否则很有可能促使肌肉拉伤。

3、佩戴护具：不管你是从事哪种运动方式，一定要佩戴好护具，他能够有效地防止你在运动过程中的一些损伤情况，能够很好的保护你避免受伤。

5、动作标准：在健身的过程中，可以选择专业人士进行一定的指导，只有我们的健身动作符合标准了，才能具有一定的健身效果。否则可能事倍功半，还导致运动受伤的情况。