月经不调内分泌失调宫寒怎么办

1、把最重要的写在前面吧~首先一个是保证睡眠，不要熬夜！如果是长期熬夜的朋友，可能身体已经适应了，如果你是间歇性的话，对身体伤害真的很大，请安排好每天时间，一定不要占用睡眠时间！让肝好好休息，好好造血，那么月经也会好起来~

3、现在的女孩子，因为长痘痘，就以为上火，然后吃降火的水果，其实水果这东西真的不是吃多就好，基本上每样水果都被介绍得神乎其神的，水果很多是寒性的，长期吃寒性的，还有吃寒性的瓜果，以为可以降火祛痘，其实不然，会让身体变寒，会让女性没有活力，有个老中医说，大家以后想补充维C，多吃煮熟的蔬菜就够啦~选择热性的水果，比如榴莲、葡萄

5、最后一点，还是强调运动。运动真的是无敌的，对于妇科问题，建议选择比较运动得到腹部这块的项目，比如走路，是可以扭动腰部，带动全身的。游泳我个人不推荐，毕竟下水的时候比较冷，而且水质脏的话，容易感染妇科病。