1、 一 、 小于5000步数一天. 人如果一天的行走步数小于5000步，那就属于静坐为主，严重缺乏运动！.
2、 二 、5000-8000步数一天. 人如果一天的行走步数在5000-8000步一天的话，只是属于有一定的体力活动，但不够积极 。.
3、 三 、8000-10000步数一天. 人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话，算是青少年一天正常的步行量 。.
4、 四 、大于10000步数一天. 人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话，可以是生活积极，生活方式健康了 。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准 。.
5、. 要注意的是，6000步左右的步数对经常伏案久坐的人们来说，是很不健康的！一天6000步大部分来源于生活中零散的 、非结构性的琐碎活动，这对健康的意义并不大 。.
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