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如何改善轻度抑郁

时间:2024-10-15 10:43:23

1、经常去户外呼吸新鲜的空气,不仅能让身心得到放松,而且可以改善人体呼吸循环系统。

如何改善轻度抑郁

3、多参加体育运动,坚持身体锻炼,保持身体健康的同时通过运动有效地释放工作和生活中承受的压力。

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5、多参加社会交际活动,多与别人聊天,一起分享喜悦和悲伤,不要将情绪藏在心里,要学会释放情绪,尤其是悲伤的时候。

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