1、首先判断自己身体什么体制，弄清楚了体制问题，可根据体制来选择锻炼和饮食，养成自己是平和体制，顺应自然循环，从而减少生病的几率。据听说长寿村很多老年人八九十岁的人，身体依然健朗，眼睛炯炯有神，性格亲和，这样的人就是平和体制。很多胖人有爹地肚，大多是痰湿体制。
2、我们怎样养成这样体制呢？可以咨询中医，用药须谨慎，俗话说，是药三分毒，要不对症，不仅对身体不好，反而让身体更差。用药多少也是禁忌，少了效果不显，重了容易中毒等。
3、平常可以搭配食补药膳和中药，再加强锻炼，如果可以闲暇时，可以让师傅教些按摩穴位，帮助辅助身体恢复。