1、多吃菌菇类食品：香菇、猴头菇、木耳（特别是黑木耳）、银耳、茯苓等食品，是天然的生物调节佳品，能够增强人体的免疫功能，具有防癌作用。多吃这些菌菇类食品，对女性胸部健康大有裨益。温馨提示：菌菇类食品一定要煮熟才能食用哦。
3、常饮羊奶牛奶等乳制品：羊奶和牛奶都含有丰富的钙质，而羊奶含钙还稍高一些，对乳腺有保健作用。另外，羊奶比牛奶易于消化吸收。当然，选择牛奶或者羊奶根据个人喜好而定。此外，对于成长中的女性朋友，多喝木瓜牛奶，能够促进乳房生长，而且木瓜含有丰富的木瓜素，有助于人体对蛋白质的吸收。而山药牛奶有丰胸美白的功效，可增强抵抗力，因山药中有丰富的胶质，可以滋补胸部，对于胸部的发育有帮助。从营养吸收的角度来说，热饮比冷饮好。
