减肥很简单，跟我一起做

1、仰卧起坐运动：改善长期久坐人群背部肌肉紧张，腰肌劳损，打造六块腹肌，脱掉游泳圈减掉啤酒肚。

2、俯身挺背运动：背部腰部一体式健身，锻炼腰部力量舒缓腰肌拉伸胸肌。

5、手部拉伸运动：主要锻炼胸大肌内侧及肱二头肌的力量，对于塑造胸肌形态及手臂线条效果显著。