1、 解锁手环：将手指从下向上滑动在手环屏幕上，直到显示“解锁”字样，点击确定解锁手环。
2、 进入设置菜单：在手环主界面上向左或向右滑动手环屏幕，直到找到“设置”选项，并点击进入。
3、 进入时间设置：在设置菜单中，向下滑动手环屏幕，直到找到“时间”选项，并点击进入。
4、 设置哪膀仑碍日期：在时间设置菜单中，选择“日期”选项，然后通过上下滑动手环屏幕上的数字来设置当前的日期，最后点击确定保存设置。
5、 设置时间：在时间设置菜单中，选择“时间”选项，然后通过上下滑动手环屏幕上的数字来设置当前的时间，最后点击确定保存设置。
6、 退出设置菜单：设置完成后，向上滑动手环屏幕，直到回到手环主界面。
7、通过以上步骤，您就可以在小米手环上成功设置时间和日期了。请注意，手环的时间和日期会自动同步手机的时间和日期，前提是您已经将手环与手机成功连接并进行了配对。如果手环未能自动同步时间和日期，您可以尝试重新连接手环和手机，或者使用小米手环的官方应用程序进行手动同步。