1、多喝酸奶。酸奶中含有的益生菌可保持肠道内菌群平衡，防止胃肠道不适引起的腹泻、腹痛等疾病。
2、多喝茶水。茶水有提神、利尿的作用，可将致敏物质排出体外。
3、睡前喝蜂蜜水。一般说来水土不服和脾胃虚弱有关，而蜂蜜水可健脾和胃，促进睡眠。