运动减肥方法大全

1、首先推荐的就是唳存鲱绰跑步，随时随地都可以进行，哪怕是原地跑也可以，坚持一二十分钟，可以减掉大腿小腿和腹部的赘肉的。

3、每次饭后两个小时左右，步行一段时间效果很好，热量消耗很快的。

5、女性的话可以练习瑜伽，不仅可以保持身体形态良好，还可以增加身体柔软性以及灵活度。

7、每天下午或者晚上打打球，推荐篮球和羽毛球，这些都是比较消耗能量的运动。