1、坚持每天饭后刷牙的好习惯，至少两次。晚饭刷牙后就不要吃东西了。
2、每次刷牙需满3分钟先刷牙齿外表面将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上屡郭瓜开排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。刷牙齿咬合面平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。刷牙齿内侧面竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
3、购买牙线，每天睡觉前使用。
4、每年坚持洗牙一次。
