1、锻炼身体，我每天晚上做仰卧起坐，做到肚子有很累的感觉，做到起不来。我歇一会还做俯卧撑，每天三十个，现在已经每天六十个了。而且小编的腹肌特别突出了呢。
2、每天早晨要喝汤，小编以前很少喝水，长大了后，早晨吃个饼就完了，后来才意识到喝汤的重要性与多喝水的重要性。
3、补充维生素C，我感冒输液也没好，后来是吃维生素C片加上大量喝水痊愈的，可见维生素C的重要性，下侧有富含维生素C的水果链接，可点击查看。
4、多吃豆制品，我现在在公司每星期都吃上几次豆制品菜肴。
5、多吃菌类食物，比如蘑菇啥的，再喝点菌汤，身体会慢慢好转的。
6、最主要的一条:早睡早起，奉劝年轻人不要熬夜，当然了我也是20来岁年轻人，不过我上网通宵，深知其害，是造成我身体差的重要原因。
