想要一口洁白的牙齿并非难事，但是想保持是不容易的，很多MM都发愁牙齿黄怎么办。日常生活中要按时刷牙，保持质量，而且吸烟对牙齿危害是非常大的。注意饮食习惯也是保护牙齿要注意的。有许多食物是对牙齿非常容易的，多吃这些食物对牙齿美白有非常好的帮助哦！
美白牙齿的小窍门
多吃富含维生素的食物
菠菜、番茄等富含维生素的食物，对牙齿美白非常有好处。而且，维C是维护牙龈健康的重要元素，缺乏VC牙龈很容易出现问题，而且牙齿容易松动，所以要经常补充。
薄荷护齿
这也是为什么许多牙膏和口香糖都含有薄荷成分了，薄荷不仅能够清新口气，还能够护齿。薄荷中有某种烯类物，能够经过血液循环到达肺部，是呼吸更加清新。而且薄荷还可以减轻牙龈不适，杀灭细菌。新鲜的薄荷比较难找，但是可以用中药薄荷泡茶，对牙齿很有帮助。
食用葱蒜姜
食用葱姜蒜虽然会有口气，但是却对牙齿非常有好处，利于牙齿美白。生吃葱蒜能杀害导致蛀牙的秉性链球菌。芥末也具有相当的杀菌护齿的功效。