网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

运动前6个简单有效的热身动作

时间:2024-10-12 22:32:12

1、动作一:弓步行走30步。

2、 动作二:腰部伸展,左右各20次。

3、 动作三:侧弓步,左右各15次。 动作四:单腿抬膝,左右各10次。 动作五:踢腿,左右腿各做15次。 动作六:腿部拉伸,左右腿各保持20~30秒。

© 2025 小知经验
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com