秋季吃哪些食物可以补气血

1、碧草含有很多叶绿素，也含有一定量的蛋白质，也含有士候眨塄大量的维生素C，吃些菠菜可以补气血，能对鼻出血、肠出血有一定疗效。但是注意焯一下再吃，以减少草酸。

3、红枣味道香甜，并且含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，调节人体新陈代谢，促进细胞生长，促进骨髓造血功能，是补气血的好干果。

5、海带味道独特，含碘多，多吃海带对身体好处多，可以“延年益寿”。海带里面的铁元素和维生素B2是造血的重要物质。