1、跳绳，跳颔蛛桂拌绳既能减肥也能帮助长高，但可能在家跳绳会制造噪音，影响邻居，所以我们可以在瑜伽垫上光着脚跳(记住一定要踮着脚跳，脚上的穴位很多，能刺激生长激素），当然也可以在网上买跳跳球，一次跳半个小时会有效果。
2、躺在床上蹬腿，相信很多姐姐妹妹都了解的，这个动作躺在床上就能减肥，但每一次要一百个才能停下歇一会，这样才有效果，晚上一边玩手机一边蹬腿无疑是减肥的好方法
3、每天喝一杯红豆薏仁水，可以祛湿，我们每个人身上都会存在有湿气的，可能有些是易胖体质的姐姐妹妹是因为湿气不足而已。
4、多吃水果蔬菜，每天把维生素等营养补充之后就不要再吃零食什么的，因为零食是很容易发胖的，如果要吃也最好是在上午十一点前吃，晚上七点之后不能吃任何东西（水也不要和，因为第二天容易水肿）