1、每天早上5点闹铃起来，喝一杯200毫升温开水
2、每天早上6点，开始使用瘦瘦包每天7点开始吃早饭，建议早饭吃鸡蛋+豆浆，中午开始吃饭+各种菜，晚上开始吃火龙果，水果，素菜
3、每天如此，健康减肥，我就是每天吃了瘦了15斤，具体操作，请私下聊谢谢