1、拥有一个健康的身体首先你要健康，你的头发才好，有人说肾好头发就黑，那肾好就得要身体各方面都健康，养成良好的生活习惯，不熬夜，不酗酒，不抽烟，不懒惰，生命在于运动，身体健康了就什么都好了。
2、保证营养，不挑食以前在老家就说你吃得不好，所以是毛发枯黄，吃得好就乌黑发亮，这也有一点科学依据的。人要身体好，要吸收各方面的营养，不偏食，不挑食，多吃动物蛋类，动物肝脏，豆类，坚果类，谷类，芝麻等等，最好是各方面的食物都吃一点，营养保证充足，头发肯定好。
3、少做头发，少伤害自己的美发现在好多女孩子为了漂亮，整天摆弄自己的一头头发，一会儿电发，一会儿直发，一会儿又染发，这些真的对头发伤害很大，我一直都没这样摆弄过自己的头发，我认为心里美和健康美才是最重要的。如果实在想改变自己的形象也不过份的短时间内换个不停，可以一年或者二年弄一次发型。
4、也不要太勤洗发一般三天到六天洗头是合理的，当然特殊情况例外，有时大搞卫生，把头发弄脏了，那就得当天洗，一般正常工作中，三五天洗一次发是最好的，其实不管那个洗发水用过量了都会对自己的秀发有一点点伤害，有时洗了用电吹风使劲吹也会使头发变黄。
5、合理挑选洗发水要根据自己头发的特性来买洗发水，不要随便乱用洗发水，比如自己是干性头发，那就选那种保湿型洗发水，如果是油性头发，就要选那种去油力强的洗发水，如果是中性头发，就选自己喜欢的品牌就好。只有选用适合自己的发型的洗发水，头发才会健康生长，也才会乌黑发亮，
6、拥有一个乐观的心态这个也是很重要的，不要对生活斤斤计较，好好地享受生活，不攀比，做好自己，知足常乐，时刻拥有一个乐观的心态，身体也好，头发也好。不是经常听人说愁白了头吗？
