1、增强脾胃功能：太瘦的人很可能脾胃功能不好，营养不能得到很好的运化和吸收，这就得调理脾胃，可用中药进行调理，也可以按摩脾经、胃经。如果有胃不好的情况，一定要将胃调理好。
3、适当多吃点淀粉、糖类、脂肪类食物：皮下脂肪欠缺的人，体内的含脂率偏低，可适当多吃点淀粉、糖类的食物，多食膈套甘勰主食，如面条、米饭，这样便于体内脂肪的存储，让人体长胖点，增长皮下脂肪。当然，这些食物也不能吃得太多，以免引起肠胃不调、消化不良。
5、坚持运动：不管是胖的人，还是瘦的人，每天适当的运动是必不可少的；长期不运动的人，新陈代谢非常缓慢，肌肉的纤维也会逐步萎缩，人也就会显得非常瘦弱。如果瘦者的精力非常差，开始的运动量可少点，以后逐步加大。
