1、不做拿来主义。很多人就喜欢去找别人问锻炼身体有哪些诀窍，其实每个人的身体不同，锻炼出来的效果也不同，这种并不是一概而论的事情，因此问别人的时间不如用来锻炼，所以拿来主义对于锻炼这件事来讲实在是不可靠。
2、增加肌肉。小腿太细一般是因为肌肉少，所以看上去只是皮包骨的状态或者是皮包骨架脂肪的状态也是会看上去小腿很细，因此锻炼的重心应该是放在增加肌肉上面。
3、饮食。很多人只是觉得身体不应该配秧嗉苏胖，所以进行了严格的节食，甚至只吃素，这种方法对于想让小腿变粗来说其实是很难的，因为饮食中没有蛋白质摄入的来源，除了造成身体不好以外增肌也是不可能的，因为肌肉的增加也需要有原料的合成，所以要食用合适的蛋白质。
