茉莉素作之聊聊会餐表

1、＂单吃素如何获得充分营养？荤素搭配才好＂的观念先放放。小编推介巜健康是什么》这部外文记录片，你看了就懂了。现在咱们回到正题，首先全素食餐分为几大类：全谷类，蔬菜类，海藻类，菌菇类，大豆制品。接下来一一介绍里面的蔬菜大神们。

2、全谷类：糙米、薏仁、小麦、燕麦、五谷米＋白米。这类我们一般的做法是熬粥或蒸煮。做成米饭可用电饭煲，熬粥推介沙锅。

4、海藻类：各种藻类、裙带菜、海带芽、紫菜、海带。这类食材小编的作法是凉拌。如果自己不会做的宝宝们可以直接到超市购买成品。