学会怎样锻炼身体

1、爬楼梯。它的好处就是对运动场地要求简单，能提高心血管功能，肺功能，强壮骨骼，提高膝关节部位软组织的韧性。

3、瑜伽。它可以集中注意力、提高免疫力、改善情绪等，但是需要在专业人士的指导下练习，不正确的练习会给身体带来一定的伤害。

5、打羽毛球。预防颈椎病、肩周炎，并对其有一定的辅助治疗作用，舒筋活血，提高身体灵敏度。

7、希望能帮到大家。