四个简单步骤帮女性自我检查乳房健康，请学起

1、女性如果想拥有极健康的乳房的话，就得做好平时的护理工作，包括了日常的饮食，以及自我检查的方面，因为只有这样，才能确保你的乳房的健康。

3、触摸自己的乳房，自己在家的时候，也可触摸你的乳房，从而检查一下看有没有在挤压的时候有疼痛感，或者是有没有硬块的现象发生等，一般检查地，需要你做顺时针的检查。

5、最后一个就是拧乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，或者是硬块产生，用大拇指和食指压拧乳房，看有没有异常的分泌物。