脂肪多怎么减

1、跑步脂肪多的时候，可以选择跑步来减少，这个是个很好的办法，一般我们跑步需要匀速，可以选择晨跑或者夜跑，每天都需要坚持，每天需要至少跑步一个小时，基本上1个月后就会有明显的效果了。

3、仰卧起坐我们还可以通过仰卧起坐来减少身上的脂肪，这个也是个很好的办法，一般我们最好每天晚上进行仰卧起坐，需要确保每天至少做50个仰卧起坐，只要我们坚持，一般一个月后也是可以有明显的效果的。

5、游泳我们还可以通过游泳来减少身上的脂肪，这个也是很好的办法，我们选择每个周末去游泳就可以了，基本上1个月后就会有明显的效果了。这个我们也是需要坚持的。