现在的人天天都哭么喊着要减肥，但是却不知打从何下手啊，今天我们请来了佟彤做客天天养生视频榕舱筋灏给我们讲解减肥食谱。
本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院基础理论研究所的佟彤，讲减肥食谱。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
减肥食谱
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
NO.3(苹果餐)