1、吃肉猛：动物性食物含有丰富的脂肪和胆固醇，吃肉猛的人过多的摄入脂肪和胆固醇，导致体内脂质堆积，形成动脉粥样硬化斑块，沉积在动脉壁上。导致动脉腔狭窄阻塞，导致心肌缺血缺氧、心绞痛或脑梗死等心脑血管意外的发生。
2、口味重：北方人比南方人更易患高血压的原因就在于，北方人口味比南方人重，钠盐摄入量多。而健康成年人的每日钠盐量应控制在5g以下，平时还应少吃含盐量高的食物，如腌制品、火腿等。
3、运咿蛙匆盗动少：冬季是人们最不喜欢运动的季节，由于天气寒冷，很多人都喜欢宅在家中，导致运动量减少，且很多人都在冬季习惯 摄入大量热量较高的食物，这时如果不能合理运动，很容易引起肥胖，肥胖是动脉粥样硬化的危险因素，因此，即便是冬季，也应该根据气候特点，安排适宜的运动 项目，达到强身的目的。
4、喝酒猛：有一种习俗，逢年过节亲朋好友欢聚必要饮酒，朋友难得聚一次，所以很多人就容易喝多，而饮酒过量会造成热能过剩，导致肥胖，且酒精还会在人体内转化成乙酸，使脂肪酸合成甘油三酯，因此，长期大量饮酒的人是高血脂的高危人群。